//NC FIT
by coach niko
TAKE YOUR FITNESS
TO THE NEXT LEVEL.
with coach Nikola Ciric
Dags att ändra din livsstil och skapa bra och hälsosamma vanor att leva med resten av livet?
Jag säger inte att det kommer att bli lätt, men det är definitivt genomförbart.
.png)
Känner du att du skulle vilja ändra dina vanor, att du verkligen är motiverad och vill träna, men du är osäker på var du ska börja eller hur du ska utföra övningarna?
Du är erfaren men du känner att din utveckling har stannat och vill ha hjälp att komma vidare, lära dig en specifik övning eller utveckla din teknik?
Då har du hittat rätt!
✓ Ät bättre, utan att banta eller känna dig fattig.
✓ Bli aktiv, oavsett vilken form du är i just nu.
✓ Släpp matreglerna, släpp modedieterna och motstridiga råd.
✓ Bygg in fitness i ditt liv, utan att det tar över.
✓ Uppnå och upprätthåll dina mål, även när livet blir hektiskt.
1. Kost
Lär dig om och implementera näringsstrategier som både är hållbara och som du faktiskt trivs med.
3. Tankesätt
Genom att tillämpa mindset-principer på din brinnande önskan att nå dina mål – kommer du att bli en bättre version av dig.
2. Träning
Skräddarsytt, strukturerat, tidseffektivt och progressivt träningsprogram för att tillgodose dina krav och mål.
4. Livsstil
Lär dig om och implementera viktiga livsstilsvanor för att börja känna dig fantastisk på insidan och se bra ut på utsidan.
Don't train to lose weight. Don't train for a six pack. Don't train for a big booty. Don't train for a pumped chest. Train to play with your kids when you're older, train to pick up your groceries comfortably, train to walk up the stairs by yourself, train for good posture, train to prevent injuries, train to manage your anxiety, train to walk without a cane when you're older, train to sit and stand up without anyone's help, train to be independent for as long as possible. Train for the bigger picture, the real goal! And if you do, aesthetics will follow.
Tjena!
Nikola heter jag och jag är framförallt en tvåbarnspappa som brinner för träning och för att lära mig så mycket jag kan om allt som har med det att göra. Jag har träningsbakgrund i fotboll och löpning, numer är det Crossfit och Olympiska lyft som är min passion. Träning och fitness är en livsstil för mig.
- Ereps* licensierad personlig tränare och kostrådgivare
- Crossfit level 1 trainer
- Tyngdlyftning coach (SAI 1° livello – Allenatore Pesistica Olimpica).
För att kunna erbjuda det bästa för mina klienter så vidare bildas jag konstant och lägger stor tyngd på egen utveckling. Jag är en väldigt lyhörd person som möter dig på den nivå du befinner dig på.
Jag vill utveckla dig fysiskt och psykiskt för att ta ditt nästa steg i livet samt hitta vanor som du trivs med så att du kan behålla dem livet ut!
Jag vill hjälpa dig bli ditt optimala jag, med en stark fungerande kropp idag, imorgon och för resten av livet. Om du ”bara” vill komma i form, gå ner i vikt, har ett specifikt mål, vill jobba på teknik i tex olympiska lyft osv. jag hjälper dig oavsett att nå dina mål, pushar, peppar, hittar tiden och stöttar dig hela vägen. Med det stressiga liv de flesta av oss lever är det viktigare än någonsin att ta hand om både kropp och knopp.
”Jag arbetar och strukturerar just ditt personliga upplägg utifrån din livsstil och dagliga liv”
Jag förstår att alla är olika och reagerar olika bra på övningar och träningsprogram. Utifrån dina förutsättningar och behov utformar vi ett träningsupplägg som passar dig och ditt livspussel med allt vad det innebär. Jag tror att det är avgörande för hållbara resultat.
Är du redo? Jag är redo. Lets do this!
Jag är alltid där för dig!
App
Du får tillgång till app där ditt träningsuplägg och kostschema finns och du kan logga dina träningsresultat.
Video demonstration eller bilder till alla övningar är inkluderad.
Kontakt
Via chatt funktionen i appen så kan du skriva till mig och jag finns endast några få knapp tryckningar ifrån. Jag siktar på att svara så fort jag kan.
Video analyser
Feedback genom videoanalyser från dina egna träningspass för att förbättra din teknik och därmed dina resultat. Detta sker veckovis.
Priser
Konsultationen är alltid kostnadsfri!
Paket
Välj mellan att träna 1, 2 eller 3 gånger i veckan i 3, 6 eller 12 månader. Ju fler tillfällen under längre tid desto billigare blir priset per timme. Om du inte vet hur lång tid som du behöver för att nå dina mål kommer jag att hjälpa dig välja det som passar dig bäst.
Detta ingår:
- Skräddarsydd träningsprogram
- Tillgång till app där ditt träningsuplägg finns och du kan logga dina träningsresultat.
- Feedback genom videoanalyser.
- Kostprogram och eventuella korrigeringar.
- Uppföljningar online (vägning, mätning, bilder)
- 15 minuters Sit & Talk varje månad där vi pratar om hur det går, om dina mål har förändrats, om eventuella korrigeringar, osv.
3 månader
1 gång/vecka - 700 kr/timme 2800 kr/månad (Tot 12 timmar)
2 gånger/vecka - 650 kr/timme 5200 kr/månad (Tot 24 timmar)
3 gånger/vecka - 600 kr/timme 7200 kr/månad (Tot 36 timmar)
6 månader
1 gång/vecka - 650 kr/timme 2600 kr/månad (Tot 24 timmar)
2 gånger/vecka - 600 kr/timme 4800 kr/månad (Tot 48 timmar)
3 gånger/vecka - 550 kr/timme 6600 kr/månad (Tot 72 timmar)
12 månader
1 gång/vecka - 500 kr/timme 2000 kr/månad (Tot 48 timmar)
2 gånger/vecka - 450 kr/timme 3600 kr/månad (Tot 96 timmar)
3 gånger/vecka - 400 kr/timme 4800 kr/månad (Tot 144 timmar)
PT Online
- Skräddarsydd träningsprogram
- Tillgång till app där ditt träningsuplägg finns och du kan logga dina träningsresultat.
- Feedback genom videoanalyser.
- Kostprogram och eventuella korrigeringar.
- Uppföljningar online (vägning, mätning, bilder)
- Jag är alltid tillgänglig och svarar på alla dina frågor och ger dig tips och råd du behöver.
850 kr per månad
PT Duo
Det är alltid roligare med en kompis!
850 kr per gång
Kostprogram
Vill du endast ha en kostprogram? No problem.
700 kr
200 kr korrigering (vid behov)
-
Do I have to have a membership at the FNF Athletic Center to train with you?You do not need to be a member of the FNF Athletic Center to train with me. We can hold our sessions at the gym whether you are a member or not.
-
Can we practice during the weekend?Yes, absolutely. I'm pretty flexible.
-
How long is a pass?A session is 55 minutes long.
-
When do I get access to the programs?No later than 48 hours after the start date. I will adjust these programs over time as you make progress, set new goals, or encounter obstacles.
-
How and where do we get in touch?Via the chat function in the app and through our weekly follow-up calls (this is also individualized). I usually respond within 24 hours. Most questions and reflections are addressed in our weekly check-ins. The most important thing is your success, I set aside the time needed for you to reach your goals.
-
Why should everyone have a personal trainer?First and foremost to have someone with the right knowledge who can make a plan and pave the way in the right direction. Often people feel stuck or don't know how to achieve their goals and desired results and doubt whether it is possible. That's where I come into the picture. Then we have the question of responsibility, no matter how much we think we can do or know, there is often always room for improvement. In a workplace, we have someone to report to who keeps us in check. We rarely do the same when it comes to our personal goals and tasks, which makes it easy to shelve things or skip them to "later." I myself also have responsible partners who ensure that I perform and maintain a high standard.